美肌作り、夏のからだ作りは５月から

さて季節のお話を.

連休を活用して衣替えを済ませたかたも多いでしょう.

ネコたちの毛は春と秋に生え変わります
ネコは春のうちに、これから迎える夏の準備、つまり、衣替えを済ませてしまいます

ネコたちと同じように、私たち人間も夏支度をする必要があります
それは衣替えの問題だけではありません

私たちの皮膚には汗腺（かんせん）や皮脂腺（ひしせん）いうものがあって
汗をかいて体熱の調整をしたり、皮脂や不要なものを放出したりしています

これから気温と湿度の高い時機に突入していきます
汗腺の活動のバランスがとれないと、からだの中の熱をうまく放出できなくて
暑い時にも熱が体内にこもってしまい、体調不良の原因になったりします
また、動物性脂肪のとり過ぎ、運動不足や睡眠不足が続くと、皮脂腺のバランスがくずれてしまうので要注意です

美肌をつくりあげるために必要なこと、夏を快適に過ごす「からだ」をつくりあげるために必要なことは何でしょう？

それは、汗腺や皮脂腺のバランスを整えて、きちんと汗と皮脂を分泌することなのです！

ヨガや入浴後のお風呂場でのお掃除は「汗腺」の働きをよくするエクササイズとして、とても有効です
野菜を食べ、ヨガで身体をうごかし、ぐっすり眠ることは、「皮脂腺」の働きを整えることにつながります

美肌作り、夏仕様のからだ作りは、一足はやく、今から始めていくのです

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